メタポおじさんのためのダイエット
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スキムヨーグルトは脂分をできれば避けてカルシウムを補うするにはベストなダイエット用食べ物です。薄味にすることで脂分や糖質の量を制御できますから、メタボリックシンドローム体型のひとは自炊がピッタリです。それはそうと中年期のシェイプアップはビタミン不足になりがちですので過度な減量は禁物です。
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にんにくに含まれるスコルジンという成分は、血中の中性脂肪の調整と解毒の効用があり、脂の蓄積を防ぐので、肥満解消に不可欠です。燃焼系のサプリというものは、身体の中に蓄積された脂肪を燃焼するもので、有酸素系のトレーニングと併用すると効用が強いです。
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脚やせしたいけど、ベストなやり方が分からないというひとは、乗馬マシーンはオススメですよ。それから、私の先輩は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは減量では無理でしょう。肩の脂肪を落とせば少しはマシでしょうが。体重減ったのにまだ二の腕とウエストにたくさんのぜい肉があるようなので、半身浴しながらスポーツしようかな。たまに足の太さがコンプレックスになって、多量の食品を摂ることを避け、日ごろからトレーニングをすることでなんとかコンプレックスの脱却を目指しています。
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