忍者ブログ
メタポおじさんのためのダイエット
[7] [6] [5] [4] [3] [2] [1]
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

お腹の脂肪を取るためには、食生活を改善するとともに誰でも簡単に
できる、お腹やせのエクササイズを行うと、大変効果が上がります。
そんなお腹の脂肪を減らすエクササイズを実行する時間は、自分がも
っとも習慣にしやすい時間が良く、これが適した時間なのです。たと
えば寝る前やお風呂の前など、毎日続けても無理が来ないような時間
帯を決めるといいでしょう。

お腹の脂肪を減らすには、みぞおちを引
き締める運動を行うエクササイズがあり、これにはまず寝てひざを立
て、足を肩幅くらいに開き、腹筋をするように背中を丸めて上体を少
しだけ起こします。上体を持ち上げるときに、肩甲骨が床につかない
ようにすると、お腹の脂肪をとるためのエクササイズとしては効果が
上がります。

下腹の脂肪を減らすための運動もあり、これもエクササ
イズとして効果があります。まず仰向けに寝て頭と足を少し浮かし、
ひざは曲げて徐々にまっすぐに伸ばすようにしますが、かかとを床に
付けないでぎりぎりのところでとめます。

体が動きそうになったら腕
で床を押さえて、息は吐きながらゆっくりと繰り返します。わき腹の
脂肪を取るためのエクササイズもあり、これもお腹の脂肪を取るエク
ササイズとともに実行してみましょう。

PR

コメント


コメントフォーム
お名前
タイトル
文字色
メールアドレス
URL
コメント
パスワード
  Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字


トラックバック
この記事にトラックバックする:


忍者ブログ [PR]
PitattoMatch
Find-A
卵黄 香水 香水専門店プリンセス 高品質な結婚報告ハガキは
最新コメント
[12/21 アナバコリア]
[06/22 cyonsa]
[06/20 アレサ]
[05/26 cyonsa]
[04/26 Kevina]
プロフィール
HN:
metapo_uncle
性別:
男性
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
カウンター
Myアフィリ
MicroAd
アフィリエイトB
フィギュア 通販 初詣 アフィリエイトで稼ぐ、王道手法はこちら アフィリエイト導入セミナーDVD ハローワークなら 派遣なら アルバイトなら
ページランク
検索エンジン
KEYWORD SIX
無料キーワードマッチリンク支援サイトキーワードシックス
URL

メールアドレス

相互リンク支援「KEYWORDSIX
エディタ
edita.jp【エディタ】