忍者ブログ
メタポおじさんのためのダイエット
[28] [27] [26] [25] [24] [18] [17] [16] [15] [14] [13]
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

ボールを使って行う球技運動もダイエットにいいようです。

長方形
のコートを二分してボールを追いかけてラケットで打ち返すテニス
は、スポーツの中でも全身の運動が必要なダイエット効果の高い球
技といえます。ボールの種類により硬式と軟式があり、世界大会も
開催されているほど様々な年代に愛好者がいる球技です。

テニスほ
ど激しい運動はしませんが、ゴルフも運動効果の高い球技といえま
す。クラブでボールを打つ動作だけでなく、時間をかけて長距離を
歩くことで心肺機能が高められ、足の筋肉が引き締まる効果もあり
ます。

景色を見ながら歩くことでストレス発散にもなり、ストレス
解消や気分転換にも役立ちます。バランスボールと呼ばれる柔らか
めのボールを使ってエクササイズをする、バランスボールダイエッ
トも有効です。

バランスボールはプヨプヨとしている球の上にお尻
を乗せたりし、自分で体のバランスをとります。不安定なボールを
使い転がらぬよう、落ちないよう気を配らなければならないので、
色々な部位の筋肉を使います。

バランスボールの運動で使う筋肉は
、意識して鍛えないとなかなか鍛える機会のない部分です。ゆった
りとしたダイエット運動なので、ゆらゆらと体をボールに預けてい
る間に、体の凝りもほぐれ、血流もよくなるストレッチの効果も同
時に得られるエクササイズです。

PR

コメント


コメントフォーム
お名前
タイトル
文字色
メールアドレス
URL
コメント
パスワード
  Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字


トラックバック
この記事にトラックバックする:
「貧乳だな!」と男性から思われているかも…
バストアップは簡単!貧乳とネタにされ続けた日々から一変、まさか、夢にまで見た谷間たハリを、こんなにも簡単に手にしてしまうなんて…あなたが自分の胸を一変させたいとお望みですか…?「貧乳だな!」と男性から思われているかも…>>まな板からくっきり谷間へ奇跡のバストアップ術もし、あなたの答えが「イエス」ならば、私はあなたの胸を、理想の胸に一遍させる自信があります。もし、あなたが効率的なバストアップ法をお探
WEBLINK[URL] 【2008/06/30 21:35】
下半身のパンツのサイズが2号以上変わる。
ウエストだけ細くなるんじゃなくて、下っ腹・ヒップ・太もも周辺もミルミルうちに細くなります。下半身のパンツのサイズが2号以上変わる。ジーンズが1サイズから2サイズもダウンします。11号の人は、憧れの9号へ。9号の人は、細いウエストの象徴7号へ。>>ダイエットなら蓮水カノンの腹ペタダイエット腹 ダイエットなら蓮水カノンの腹ペタセブン朝7秒・たった14日間で1099人のお腹を平均6,3cm細くした。限定マニュアル!・・・このマニュアルは100%の自信を持って販売しております。14日...
WEBLINK[URL] 【2008/07/25 15:40】
ダイエット 運動だとか
ダイエットは食事制限である。これは昔の言葉で、今やダイエットは食事制限だけでなく、
WEBLINK[URL] 【2009/04/19 12:04】


忍者ブログ [PR]
PitattoMatch
Find-A
卵黄 香水 香水専門店プリンセス 高品質な結婚報告ハガキは
最新コメント
[12/21 アナバコリア]
[06/22 cyonsa]
[06/20 アレサ]
[05/26 cyonsa]
[04/26 Kevina]
プロフィール
HN:
metapo_uncle
性別:
男性
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
カウンター
Myアフィリ
MicroAd
アフィリエイトB
フィギュア 通販 初詣 アフィリエイトで稼ぐ、王道手法はこちら アフィリエイト導入セミナーDVD ハローワークなら 派遣なら アルバイトなら
ページランク
検索エンジン
KEYWORD SIX
無料キーワードマッチリンク支援サイトキーワードシックス
URL

メールアドレス

相互リンク支援「KEYWORDSIX
エディタ
edita.jp【エディタ】