ダンス系ダイエット運動は女性に最適

ダイエットの運動をダンスをしながら行うダンス系ダイエットは、
女性にお勧めです。

ピラティスというエクササイズはリハビリ目的
にドイツで考え出されたもので、女性に人気のダイエット運動でも
あります。筋肉の中でも、背骨や骨盤を支える筋肉は鍛えようと思
いませんし、日頃意識することのない部位です。

ピラティスは独特
の呼吸法を用いながら、背中や骨盤周辺の筋肉に意識を集中させて
、ダイエット運動により痩身効果のあるエクセサイズを行うダンス
系ダイエット運動です。ヒンドゥー教修行のヨガは、インドを発祥
地とする健康法で、普段使わない筋肉や体の部位を意識して動かし
ます。

集中力と緊張を保つことができなければ、ヨガのゆっくりと
した独特の動きはできません。そういう意味でもダイエットにうっ
てつけです。

女性に人気のダンス系ダイエットには、1970年代に生
まれたヒップホップダンスに合わせて体を動かすダイエットがあり
ます。ヒップホップも全身を使った有酸素ダイエット運動ですから
、全身の体脂肪燃焼が期待できます。

今では大人気のダイエット運動ですが、ビリーズ
ブートキャンプはアメリカ軍のトレーニングをダイエット向きに改
良されたものです。ダンス系ダイエット運動には、ジャズダンス、
エアロビクス、フラダンス、社交ダンスなど様々なエクササイズが
広まっています。